24.04.2017 23:24 Как ходьба приносит пользу головному мозгу: прикосновение ступней к земле открывает артерии и увеличивает кровоток

Удар стопы посылает волны давления через артерии, помогая кровотоку. Бег имеет самый большой эффект, хотя ходьба имеет больше преимуществ, чем на велосипед. Это воздействие может усилить функцию мозга и наше чувство благополучия от упражнений.

Широко известно, что ходьба и бег хороши для наших сердец.

Новое исследование также показало, что топтание тротуаров может улучшить долговременную память мозга.

Эксперты полагают, что воздействие ступней на землю посылает волны давления через артерии, что значительно увеличивает кровоснабжение мозга.

В краткосрочной перспективе это вызывает известный выпуск эндорфинов, что заставляет людей чувствовать себя счастливыми после тренировки.

Но новое исследование предполагает, что это может также помочь улучшить функции мозга в целом.

Исследователи из Университета штата Нью-Мексико использовали ультразвук для измерения кровоснабжения мозга у 12 взрослых, отдыхающих, стоящих и размеренно шагающих. Как ходьба, так и бег создавали волны давления, которые значительно увеличивали кровоток.

Эффект был неудивительно больше во время бега, чем при ходьбе.

Тем не менее, эффект ходьбы был больше, чем велоспорт, который вообще не влияет на ногу.

Когда-то считалось, что кровоснабжение мозга бессознательно регулируется организмом и зависит от изменений кровяного давления.

Исследователи написали в исследовании: «Новые данные в настоящее время убедительно свидетельствуют о том, что поток крови в мозг очень динамичен.»

«Гипотетически, [ходьба и бег] могут оптимизировать перфузию мозга, функцию и общее ощущение благополучия во время физических упражнений».

Это предположили после того, как исследователи из Университета штата Айова обнаружили, что каждый час бега может продлить вашу жизнь на семь часов.

Они установили, что это верно, независимо от того, насколько быстро вы бежите или сколько миль вы покрываете.

Источник: dailymail.co.uk